Uka P.

26 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2510

przeczytanych postów

10258

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.04.2007 (11:55)

Data rejestracji 11.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Choroba Hashimoto na chorobę hashimoto może zachorować do 2% populacji, a liczba zachorowań wzrasta. chorobą tą mogą być dotknięte osoby różnej płci i w różnym wieku, ale najczęściej chorują kobiety (do 95% wszystkich przypadków) między 30. a 50. r.ż. choroba	4	2006-01-09 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Trening brzucha dla pań bez przyrządów!!! witam, mam zamiar umieścić tu doskonały trening na brzuch dla pań do wykonania w domu. dla panów może okazać się za lekki, "damski", czy z jakichśtam przyczyn nieodpowiedni, niemniej jednak nie zabraniam panom go wykonywać. zwłaszcza, że jest	67	2005-04-09 21:30
Inne dyscypliny	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu w porozumieniu z modami działu niniejszym pozwalam sobie zamieścić ogłoszenie. studiuję psychologię na uniwersytecie warszawskim i w bieżącym roku akademickim będę pisać pracę magisterską z psychologii	9	2006-11-18 21:04
Piłka Nożna	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu w porozumieniu z modami działu niniejszym pozwalam sobie zamieścić ogłoszenie. studiuję psychologię na uniwersytecie warszawskim i w bieżącym roku akademickim będę pisać pracę magisterską z psychologii	8	2006-11-18 21:11
Inne dyscypliny	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu w porozumieniu z modami działu niniejszym pozwalam sobie zamieścić ogłoszenie. studiuję psychologię na uniwersytecie warszawskim i w bieżącym roku akademickim będę pisać pracę magisterską z psychologii	27	2006-11-18 21:12
Sztuki Walki	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu w porozumieniu z modami działu niniejszym pozwalam sobie zamieścić ogłoszenie. studiuję psychologię na uniwersytecie warszawskim i w bieżącym roku akademickim będę pisać pracę magisterską z psychologii	53	2006-11-18 20:58
Inne dyscypliny	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu w porozumieniu z modami działu niniejszym pozwalam sobie zamieścić ogłoszenie. studiuję psychologię na uniwersytecie warszawskim i w bieżącym roku akademickim będę pisać pracę magisterską z psychologii	3	2006-11-18 21:11
Inne dyscypliny	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu w porozumieniu z modami działu niniejszym pozwalam sobie zamieścić ogłoszenie. studiuję psychologię na uniwersytecie warszawskim i w bieżącym roku akademickim będę pisać pracę magisterską z psychologii	5	2006-11-18 21:05
Sztuki Walki	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu w porozumieniu z modami działu niniejszym pozwalam sobie zamieścić ogłoszenie. studiuję psychologię na uniwersytecie warszawskim i w bieżącym roku akademickim będę pisać pracę magisterską z psychologii	2	2006-11-18 21:04
Sztuki Walki	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu w porozumieniu z modami działu niniejszym pozwalam sobie zamieścić ogłoszenie. studiuję psychologię na uniwersytecie warszawskim i w bieżącym roku akademickim będę pisać pracę magisterską z psychologii	2	2006-11-18 21:03
Sztuki Walki	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu w porozumieniu z modami działu niniejszym pozwalam sobie zamieścić ogłoszenie. studiuję psychologię na uniwersytecie warszawskim i w bieżącym roku akademickim będę pisać pracę magisterską z psychologii	4	2006-11-18 21:01
Sztuki Walki	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu w porozumieniu z modami działu niniejszym pozwalam sobie zamieścić ogłoszenie. studiuję psychologię na uniwersytecie warszawskim i w bieżącym roku akademickim będę pisać pracę magisterską z psychologii	3	2006-11-18 21:01
Scena MMA i K-1	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu w porozumieniu z modami działu niniejszym pozwalam sobie zamieścić ogłoszenie. studiuję psychologię na uniwersytecie warszawskim i w bieżącym roku akademickim będę pisać pracę magisterską z psychologii	0	2006-11-18 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Podwieszamy post? trochu offtopicznie, ale liczę na to, że obejdzie się bez czerwonej kartki tyka zaczął, a grasia poprawiła i powstał post * * * gdyby ktoś czegoś szukał... * * * http://www.sfd.pl/temat270907/	17	2006-06-24 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Prosty trening siłowy na redukcję poniżej przedstawiam mój obecny plan treningów siłowych na redukcję. moim zdaniem jest dość uniwersalny, ale ponieważ sama jestem kobiałką, to polecać go będę głównie innym kobiałkom. do poniższego	70	2006-03-26 17:58
Zdrowie i Uroda	anatomia on-line dla ciekawych cze, wiem, że jest też post podwieszony z dokładnym opisem mięśni, ale ten "atlas anatomii" obejmuje też kości, układ nerwowy i trzewia. no i jest bardzo ładnie zrobiony (co prawda dali rysunek stawu ramiennego zamiast rdzenia kręgowego, ale	2	2005-03-09 20:59
Zdrowie i Uroda	bóle stawów/mięśni przy niedoczynności tarczycy witam, wiem, że przy niedoczynności tarczycy możliwe są bóle stawów i mięśni. no i właśnie ja mam stwierdzoną [w skrócie, bo jest tego więcej] niedoczynność i kilka tygodni po rozpoczęciu leczenia mam problem ze stawami biodrowymi i mięśniami	14	2006-02-26 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/ witam, niniejszym zakładam sobie blog. nie wiem, czy mi to pomoże w sensie motywacji [mam chwilowy kryzys], ale może uda mi się znaleźć odpowiedź na kilka pytań, w tym podstawowe: dlaczego to nie działa? przy czym "to" oznacza moje usilne	326	2005-04-08 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	triceps cz. przyśrodkowa proszę o pilną odpowiedź [potrzebuję na jutro ] jakim ćwiczeniem lepiej uruchomię przyśrodkową głowę tricepsa. na razie wyrobiła mi się elegancko zewnętrzna, długa też jest ok, a przyśrodkowa bezwładnie	29	2005-05-20 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do oceny/korekty witam, tydzień temu zaczęłam dietę redukcyjną, ale zapomniałam ją tu skonsultować i to pewnie dlatego na razie nie widzę efektów. proszę o uważny wgląd i	23	2005-04-09 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	znowu aeroby, tętno i spalanie tłuszczu... ostatnio będąc w klubie oswoiłam bieżnię [wszystkie orbitreki były zajęte ]. było bosko! kiedyś biegałam, ale przestałam ze względu na problemy z biodrem,	29	2005-03-22 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	sałata lodowa - małe pitanko yellow! nie mogę nigdzie znaleźć wartości odźywczych sałaty lodowej - zna ktoś? czy ewentualnie brać te od sałaty zielonej? z góry dzięki.	4	2005-04-18 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	plan treningu do oceny witam, ponieważ tylko krowa nie zmienia zdania, wczoraj ruszyłam z treningiem obwodowym. początkowo chciałam zrobić trening proponowany przez michaiła http://www.sfd.pl/temat92199/ ale on nie do końca mi pasuje, bo na niektóre mięśnie jest jak	3	2005-03-11 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	wzrost kondycji - co z aerobami? witam, ku mojemu zaskoczeniu już po trzech sesjach na orbitreku [45', 50' i 60', trening mniej więcej co drugi dzień] zauważyłam, że żeby utrzymać tętno na poziomie 65-75% cardio max muszę albo przyspieszyć ruch, albo zwiększyć	5	2005-03-07 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o obciążenie w tr. obwodowym witam, pytałam już na "treningu", ale odesłali mnie tutaj. znalazłam w pewnym dość wiarygodnym [jak dotąd ] źródle informację, że obciążenie do treningu obwodowego powinno wynosić mniej więcej połowę maksymalnego obciążenia, jakie osobnik	4	2005-02-28 15:21
Trening dla zaawansowanych	dobór obciążenia przy treningu obwodowym - pytanie do znawców :) witam, znalazłam w pewnym dość wiarygodnym [jak dotąd ] źródle informację, że obciążenie do treningu obwodowego powinno wynosić mniej więcej połowę maksymalnego obciążenia, jakie osobnik może podnieść w	2	2005-02-26 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	zmiany tętna przy aerobach witam, co do ćwiczeń aerobowych, to wiem, "aeroby to umowna nazwa ćwiczeń długotrwałych, w równym tempie, z tętnem 60-75% maksymalnego" czy to 60-75% oznacza także zakres, w jakim może mi się	18	2005-02-25 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	wiosenny plan działania - do oceny witam, zdjęta gorączką, w nieustającej i nierównej walce z katarem, postanowiłam [to na pewno ta gorączka] ujawnić mój plan działania. czytam to forum od jakiegoś czasu i co sobie jednym postem poukładam w głowie, to inny mi miesza, dlatego też	7	2005-02-20 01:04
Odżywianie i Odchudzanie	narzędzie do pomiaru tk. tłuszczowej <br><br>witam, co jakiś czas powraca na różnych forach temat pomiaru tkanki tłuszczowej. mnie najbardziej przypadł do gustu sposób khaina http://www.sfd.pl/temat123556/ co wcale nie oznacza, że	6	2005-02-20 13:03
Zdrowie i Uroda	dlaczego po treningu boli głowa? witam, wczoraj byłam pierwszy raz od kilku lat na dość intensywnym - jak na moją zapadłą kondycję - aerobiku [w międzyczasie chodziłam na jogę, ale to raczej nie poprawia kondycji]. zdyszałam się nieźle, nawet kilka razy musiałam przystanąć na	4	2005-02-15 11:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	uczucie gorąca; otumamienie; swędzenie itd	2006-12-16 22:42
Piłka Nożna	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu	2006-12-10 17:24
Piłka Nożna	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu	2006-12-07 23:41
Inne dyscypliny	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu	2006-12-07 23:37
Inne dyscypliny	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu	2006-12-07 12:06
Inne dyscypliny	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu	2006-12-07 12:04
Sztuki Walki	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu	2006-12-07 12:02
Sztuki Walki	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu	2006-11-29 20:54
Sztuki Walki	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu	2006-11-29 11:31
Sztuki Walki	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu	2006-11-28 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Cosmodziewczyna - zagłosuj i wygraj nagrody	2006-11-28 10:12
Odżywianie i Odchudzanie	Cosmodziewczyna - zagłosuj i wygraj nagrody	2006-11-27 14:20
Inne dyscypliny	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu	2006-11-27 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa dla opornych, oKruszki dla pokornych hrhr	2006-11-25 22:12
Sztuki Walki	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu	2006-11-24 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa dla opornych, oKruszki dla pokornych hrhr	2006-11-24 16:50
Administracja i Moderatorzy	Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!	2006-11-24 13:33
Inne dyscypliny	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu	2006-11-24 10:17
Po siłowni, o siłowni	POMOC DLA RODZIN OFIAR GÓRNIKÓW Z HALEMBY	2006-11-23 23:30
Inne dyscypliny	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu	2006-11-23 23:23
Sztuki Walki	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu	2006-11-23 23:21
Sztuki Walki	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu	2006-11-23 14:22
Administracja i Moderatorzy	Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!	2006-11-23 11:04
Inne dyscypliny	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu	2006-11-23 11:01
Piłka Nożna	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu	2006-11-23 11:01
Sztuki Walki	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu	2006-11-23 11:00
Sztuki Walki	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu	2006-11-23 10:56
Sztuki Walki	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu	2006-11-23 10:54
Sztuki Walki	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu	2006-11-23 10:44
Sztuki Walki	Badanie do pracy mgr z psychologii sportu	2006-11-22 21:04